වඩාත් ඵලදායී වන්න: ධනවතුන්ගේ රහස

The concept of productivity may sound rather dull – a boring piece of management- speak if ever there was one. Yet how productive you are in terms of getting things done is critical to your profitability as a person.

We saw in the Profit Formula that the number of hours you bill for being a ‘multiplication’ factor:

Income = (hourly rate x billable hours) – costs
That is, බිල්පත් කළ හැකි පැයවල කුඩා දියුණුවක් විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, මක්නිසාද යත් එහි බලපෑම ඔබේ පැයක අනුපාතයෙන් ගුණ කරන බැවිනි. නමුත් සතියකට ඇත්තේ පැය ගණනකි, ඔබේ ආදායම වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සවස් කාලය සහ සති අන්ත වහල්භාවයෙන් ගත කිරීමට ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය නැත…

ඉතින් ඔබ ඔබේ බිල්පත් පැය ගණන වැඩි කරන්නේ කෙසේද?? ඔබ ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩි කළ යුතුයි.

දැන් ඔබ වැඩ යන්ත්රයක් බවට පත් කළ යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ, එකවර දේවල් කිහිපයක් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, සහ කිසිදු කාර්යයකට ලැබිය යුතු අවධානය ලබා නොදීම.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතු බවයි, ඔබට වැඩි වාසි ලබා ගැනීමට ඇති පැය භාවිතා කිරීම.

සහ එය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ කාලය අගය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.

මෙය ලිව්වේ කවුරුන්දැයි මම දැන සිටියෙමි - එය සැබවින්ම කාලයෙහි වටිනාකම ඉදිරිදර්ශනයට තබයි:

සෑම උදෑසනකම ඔබේ ගිණුමට බැර කරන බැංකුවක් ඇතැයි සිතන්න $86,400.

එය දිනෙන් දින සමතුලිතතාවයක් ඇති නොකරයි. සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඔබ දිවා කාලයේදී භාවිතා කිරීමට අපොහොසත් වූ ශේෂයේ කුමන කොටසක් හෝ මකා දමයි.

ඔයා කරන්නේ කුමක් ද? සියලු තොරතුරු අඳින්න, ඇත්ත වශයෙන්! අප සෑම කෙනෙකුටම එවැනි බැංකුවක් තිබේ. එහි නම TIME වේ.

සෑම උදෑසනකම, එය ඔබට බැර කරයි 86,400 තත්පර. සෑම රාත්රියකම එය ලියයි, නැති වූවාක් මෙන්, මේ කුමක් වුවත් ඔබ හොඳ අරමුණක් සඳහා ආයෝජනය කිරීමට අපොහොසත් වී ඇත. එය සමතුලිතතාවය ඉක්මවා නොයයි. එය අයිරාවට ඉඩ නොදේ.

සෑම දිනකම එය ඔබ වෙනුවෙන් නව ගිණුමක් විවෘත කරයි. සෑම රාත්රියකම එය දවසේ ඉතිරි කොටස් පුළුස්සා දමයි. ඔබ දවසේ තැන්පතු භාවිතා කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, පාඩුව ඔබටයි. ආපසු යාමක් නැත. "හෙට"ට එරෙහිව චිත්‍ර ඇඳීමක් නොමැත. ඔබ වර්තමාන තැන්පතු මත වර්තමානයේ ජීවත් විය යුතුය.

එයින් උපරිම සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට එය ආයෝජනය කරන්න, සතුට, සහ සාර්ථකත්වය! ඔරලෝසුව ක්රියාත්මක වේ. අද දවසෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න. ඔබට ඇති සෑම මොහොතක්ම නිධන් කරන්න! ඒ වගේම මතක තියාගන්න කාලය කිසිවකු වෙනුවෙන් බලා නොසිටින බව.

ඊයේ ඉතිහාසයයි. හෙට දිනය අභිරහසක්. අද තෑග්ගක්. එය වර්තමානය ලෙස හඳුන්වන්නේ එබැවිනි!

(කර්තෘ නොදනී)

අපි බොහෝ විට ඒවා ඉවත දැමිය හැකි භාණ්ඩයක් ලෙස සිතීමට නැඹුරු වෙමු. සම්පූර්ණයෙන්ම නොදන්නා කෙනෙක් ඔබේ සාක්කුවට අත දමා ඔහුට ඩොලර් දහයක් දෙන්නැයි ඉල්ලා සිටියහොත්, ඔබ ඔහුට ඒ වෙනුවට තේරීම් වචන කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත. හැබැයි ට් රැෆික් ජෑම් එකක විනාඩි දහයක් අල්ලගෙන හිටියොත්, ඔබ එය සුළු අපහසුතාවයක් ලෙස ඉවත් කිරීමට ඉඩ ඇත.

සියල්ලට පසු, එය සුළු කාලයක් හැර ඔබට කිසිවක් වැය කළේ නැත.

නමුත් කාලය යනු අප සතුව ඇති වටිනාම භාණ්ඩයයි. අපට ඇත්තේ සීමිත ප්‍රමාණයකි, අපි එය නාස්ති කළොත්, එය සදහටම නැති වී ඇත. ඔබ පැයෙන් කාලය විකුණන විට එය මතක තබා ගන්න, ඔබ ඔබේ ජීවිතය කුඩා කැබලිවලට වෙන්දේසි කරනවා.

ඔබව කෙටියෙන් විකුණන්න එපා. පොදු වැරැද්දක් වන්නේ පූර්ණ කාලීන රැකියාවකින් පැයකට කොපමණ මුදලක් උපයා ගත හැකිද යන්න ගණනය කිරීමයි, අධික 9-5 වැඩ කරන සතිය. නමුත් freelancing සාමාන්‍ය රැකියාවට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. සේවකයෙකු ලෙස, ඔබ හැරී යාම සඳහා පමණක් ගෙවනු ලැබේ. ඔබ ජල සිසිලනකාරකයේ කතාබස් කරන විට ඔබට ගෙවනු ලැබේ, විවේකාගාරයට පැමිණීම - සහ ඔබ අසනීප වූ විට හෝ නිවාඩුවක් ගත කරන විට පවා.

නිදහස් සේවකයෙකු ලෙස, ඔබට ගෙවනු ලබන්නේ ඔබ විශේෂිත සේවාදායකයකු සඳහා යොදවා ඇති පැය ගණන සඳහා පමණි. බාධා කිරීම් සඳහා ගත කළ මුළු කාලය, පරිපාලනය සහ පුද්ගලික කාරණා ඔබේ සාක්කුවෙන් ගණන් ගත යුතුය.

ඔබ අය කිරීමට තීරණය කළ බව කියමු $50 පැයක්, සහ වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ 40 සතියකට පැය. මුලදී මෙය ඉතා හොඳ පෙනුමක් - හේයි, ඔබ හදාගන්න යනවා $100,000 අවුරුද්දක්. නමුත් ඔබ නිවාඩු සහ අසනීප සඳහා ගත කරන කාලය අඩු කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබේ ආදායම තියුනු ලෙස පහත වැටෙන බව ඔබට පෙනේ. එවිට රැකියාවක් සෙවීමට කාලය කැප කරයි, ඔබේ මුදල් කළමනාකරණය, සහ අනෙකුත් සියල්ල.

ඔබ මේ කාලය උරා බොන පොදු කාර්ය සියල්ල අඩු කර අවසන් වන විට, ඔබට එය සොයාගත හැකිය, සාමාන්යයෙන්, ඔබ ළඟ ළඟම උපයනවා $15 පැයක්. එය ඔබට මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි අර්ධකාලීනව උපයා ගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි නොවේ.

එබැවින් ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩිදියුණු කිරීම ඔබේ ඉපැයීම් කෙරෙහි සැබෑ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඇත්තටම, ඔබට දිනකට අමතර පැයක් බිල් කළ හැකි වේලාවකින් ආපසු ලබාගත හැකි නම්, ඔබේ ඉපැයීම් (හිදී $50 පැයක්) විසින් වැඩි වනු ඇත $13,000 වසරක් පුරාවට.

සහ එම අමතර පැය ආපසු ලබා ගැනීමට, ඵලදායී කාල කළමනාකරණයේ රහස් ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.

ඵලදායී කාල කළමනාකරණයේ රහස් හොඳ කාල කළමනාකරණය සහජ කුසලතාවක් නොවේ.

අපි හැමෝම වැඩ කරන්නේ විවිධ මට්ටමේ අකාර්යක්ෂමතාවයකින්, දේවල් කර ගන්න දඟලනවා, නමුත් එදිනෙදා ජීවිතයෙන් දිගින් දිගටම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම. ඔබ කොපමණ වාරයක් එකම අරමුණක් සිතේ තබාගෙන දවස ආරම්භ කර තිබේද?, කෙසේ වෙතත්, එම අරමුණ තවමත් ළඟා කර නොගෙන දවස අවසානය කරා ළඟා විය?

එය හුරුපුරුදු ගැටලුවකි, නමුත් ශුභාරංචිය නම් එය විසඳිය හැකි බවයි. ඵලදායී කාල කළමනාකරණය ඉගෙන ගෙන දියුණු කළ හැකි දෙයකි.

ඔබ නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙක් නම්, ලේඛකයෙකු හෝ නිර්මාණකරුවෙකු වැනි, බොහෝ දෙනෙකුට වඩා ඔබට කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින්ට වම් මොළයේ කුසලතා අඩුය, එබැවින් කාල කළමනාකරණය වැනි තාර්කික කාර්යයන් වඩාත් අපහසු වේ.

කාල කළමනාකරණයෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට නිදහසට කරුණක් ඇති බව එයින් අදහස් නොවේ - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒ සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු බවයි..

ආරම්භ කිරීමට, කාල කළමනාකරණය යනු කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, සහ - වඩා වැදගත් - එය නොවන දේ ...

කාල කළමනාකරණය වැරදි දේ ඉක්මනින් කරන්නේ නැත. එය අපව කොතැනකවත් වේගවත් නොකරයි. කාල කළමනාකරණය හරි දේ කරනවා.

එබැවින් ඔබ දේවල් සිදු කිරීමට අවශ්ය නිවැරදි දේ දෙස බලමු.

ඔබ මුල් කුරුල්ලෙක් හෝ රාත්රී බකමූණෙක්ද??

ඔබට වඩාත්ම ගැලපෙන දවසේ වේලාව සොයා ගැනීම ඔබේ ඵලදායිතාවයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

නිදහස් සේවකයෙකු වීමේ විශාල වාසියක් වන්නේ ඔබ වැඩ කරන වේලාවන් තෝරාගැනීමට වඩා ඔබට වැඩි නිදහසක් තිබීමයි. ඔබ a සමඟ බැඳී නැත 9-5 සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා කාලසටහන.

එබැවින් ඔබේ වඩාත්ම ඵලදායී කාලය විශ්ලේෂණය කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ උදෑසන වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කරන්නේ නම්, උදාහරණ වශයෙන්, එම උදෑසන වේලාවන් බාධාවකින් තොර බවට වග බලා ගන්න, කෙටිම කාලය තුළ ඔබට උපරිමය ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි.

පැයක් සැලසුම් කිරීමෙන් ඔබට පැය දහයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.

එය සැලකිල්ලට ගත යුතු ප්‍රකාශයකි. එබැවින් නොපැහැදිලි ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සමඟ පමණක් ඔබේ දවසට ඉක්මන් වෙනවාට වඩා, දවසේ කාලසටහන සැලසුම් කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කරන්න.

ඔබගේ කාර්යයන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න, එවිට ඔබ සැබවින්ම වැදගත් දේවල් සිදු කරන බවට සහතික වේ. යථාර්ථවාදී වන්න, කෙසේවෙතත්. දිනකට ඇත්තේ පැය ගණනකි, සහ ඔබ දිගු 'කළ යුතු' ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇති නිසා ඔබට වැඩි යමක් සිදු නොවනු ඇත.

එදින ඇත්තටම කළ යුතු දේ තීරණය කරන්න, දවසේ යථාර්ථවාදීව කළ හැකි දේ, සහ දෙකම සැලකිල්ලට ගන්නා කාලසටහනක් සාදන්න.

ඔබ දේවල් කිරීමට පීඩනයක් ඇති විට, ඔබේ මේසය මත ලේඛන ගොඩගැසීමට ඉඩ දීමට එය පෙළඹවිය හැක. දේවල් පිළිවෙලට තැබීමට ගතවන මිනිත්තු කිහිපය අනවශ්‍ය බාධාවක් සේ පෙනේ.

නමුත් ඔබේ වැඩබිම අසංවිධානාත්මක වූ විට, ඔබේ වැඩ අවුල් විය හැක, ද. මිනිත්තු කිහිපයක් මෙහි ගොනුවක් සඳහා දඩයම් කිරීම, මිනිත්තු කිහිපයක් එහි දුරකථන අංකයක් සොයමින් - ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබේ දවසේ විශාල කොටසක් විනාශ වී ඇත.

ඔබ වහාම කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නා දෙයක් හමු වූ විට, එය ඔබගේ 'පොරොත්තු ගොඩට' නැවත දැමීම පහසුය. නමුත් ඔබ එක් එක් කඩදාසි කැබැල්ල හසුරුවන වාර ගණන වැඩි වේ, ඔබේ කාලය වැඩිපුර නාස්ති වේ.

ලේඛන පැමිණෙන විට ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ තැපෑල විවෘත කරන විට, ඩී තුන මතක තබා ගන්න:

එය සමඟ කටයුතු කරන්න

එය විසි කරන්න

එය පවරන්න.

ඔබේ මේසය හරහා යන සෑම කඩදාසි කැබැල්ලකටම ඉහත සඳහන් දේවලින් එකක් යෙදීමට වග බලා ගන්න, ඔබගේ තැපැල් පෙට්ටියට පැමිණෙන සෑම ඊමේල් එකක්ම, සහ ඔබගේ ක්‍රියා ලැයිස්තුවේ ඇති සෑම අයිතමයක්ම.

හෙට දක්වා දේවල් කල් දැමීම උදව්වක් නොවේ - එය ඔබට උදේ ගනුදෙනු කිරීමට ඊටත් වඩා විශාල 'කළ යුතු' ලැයිස්තුවක් ලබා දෙයි. ඔබ දේවල් කල් දමන තරමට, කාර්යය වඩාත් කළ නොහැකි ය.

ඔබ කාර්යයක් සඳහා නිශ්චිත කාලයක් වෙන් නොකරන්නේ නම්, කාර්යය සාධාරණ ලෙස ගත යුතු කාලයට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වන බව සොයා ගැනීම පහසුය.

අවශ්‍ය ව්‍යාපෘතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, ඔබේ සිතුවිලි ඉබාගාතේ යන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

එම දුරකථන ඇමතුම නැවත ලබා දීම හෝ ඔබේ පැන්සල් මුවහත් කිරීම ඔබේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමට වඩා වැදගත් බව හදිසියේම පෙනෙන්නට පුළුවන..

මේ ආකාරයෙන් වටිනා කාලය අහිමි වීම වළක්වා ගැනීමට, ඔබේ කාලය ඵලදායී ලෙස අයවැය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. යම් කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට සංවේදී කාලයක් ඔබට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු ඔබ එයට ඇලී සිටින බවට සහතික වන්න.

විස්තරාත්මකව ඕනෑවට වඩා නැති වෙන්න එපා. සුළු ප්‍රශ්න සහ ප්‍රශ්න වලට පැටලෙනවාට වඩා රැකියාව කරගෙන ගොස් එය සම්පූර්ණ කිරීම වඩා හොඳය.

කාලය කළමනාකරණය කිරීමේ විශාලතම ගැටලුවක් වන්නේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ බාධා කිරීම් සමඟ කටයුතු කිරීමයි.

ඔබට පෙනෙන පරිදි සරල අරමුණු සමූහයකින් දවස ආරම්භ කළ හැකිය, ඔබට කාලය ඉතිරි කර ඒවා සම්පූර්ණ කළ හැකි බව විශ්වාසයි.

එතකොටම ෆෝන් එක රින්ග් වෙනවා. සේවාදායකයකුට මෑත ව්‍යාපෘතියකට හදිසි සංශෝධනයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔබේ විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කර වහාම අවධානය යොමු කළ යුතු ගැටලුවක් සොයා ගනී, එවිට බෙදාහැරීමක් පැමිණෙන අතර ඔබ එය නිසි ලෙස සලකනු ලබන බවට සහතික විය යුතුය.

ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, බිල් කළ හැකි කාලය පැය ගණන් ගිලිහී යයි.

එවැනි බාධා කිරීම් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, ඔබට හානිය අවම කර ගත හැකිය. ඔබ වැඩ කරන විට පැහැදිලි කරන්න, සාමාන්‍ය ගෘහාශ්‍රිත ප්‍රශ්න වලින් ඔබට බාධා ඇති නොවිය යුතුය. ඔබේ ප්‍රමුඛතා ව්‍යාපෘති මඟ හැරෙන තුරු ඔබේ විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ කාර්යබහුලව සිටින විට ඔබේ ඇමතුම් පරීක්ෂා කිරීමට පිළිතුරු සපයන යන්ත්‍රයක් හෝ හඬ තැපැල් සේවාවක් ලබා ගන්න.

සියල්ලටම වඩා වැදගත්, 'නැහැ' කියන්න ඉගෙන ගන්න. ඔබේ වැඩ කරන කාලය තුළ මිනිසුන්ට එය ඉගෙන ගැනීමට සිදුවනු ඇත, පසුව බලා සිටිය හැකි කාරණා සම්බන්ධයෙන් උපකාර කිරීමට ඔබ සරලව නොමැත.

ඔබ කොපමණ වාරයක් අලුත් අවුරුදු යෝජනාවක් සකසා තිබේද?, ජනවාරි මැද වන විට ඒ සියල්ල අමතක විය? වෘත්තීය ඉලක්ක තැබීම එක දෙයකි. ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් දෙයකි. එහෙත් ඔබ පහත සරල ඉඟි තුන අදාළ කර ගන්නේ නම්, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම වඩා පහසු බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

වැඩිපුර සල්ලි හොයන්න ඕන කියලා, නැතහොත් වඩා හොඳ ජීවන රටාවක් තිබීම ඉතා හොඳයි, නමුත් ඔබ ඔබේ සාර්ථකත්වය මනින්නේ කෙසේද?? නොපැහැදිලි අභිලාෂකාමී වීම වෙනුවට, ඔබේ ඉලක්ක මත නිශ්චිත ඉලක්කම් තබන්න. ඔබ උපයා ගැනීමට අවශ්ය බව ප්රකාශ කළහොත් $100,000 අවුරුද්දක්, එවිට ඔබට ඉලක්ක කිරීමට නිශ්චිත ඉලක්කයක් ඇත - ඔබ එහි ගිය විට ඔබ හරියටම දැන ගනු ඇත.

ඔබේ ඉලක්ක කඩදාසි වෙත යොමු කිරීමේ සරල ක්‍රියාව ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ප්‍රධාන පියවරකි. ඔබ ඒවා ලියා ඇති පසු, ඔබ ඔබම කැප කරන්නේ කුමක් දැයි සැකයක් නැත - මුද්‍රණයේ ඇති සාක්ෂි සමඟ තර්ක කිරීම දුෂ්කර ය.

කාල සීමාවක් නොමැති ඉලක්කයක් අර්ථ විරහිත ය. කිසිදා නිම නොවන කල් තබා ගත හැකි ඉලක්කයක් කල් දැමීම පහසුය. ඔබට නියමිත කාල සීමාවක් ලබා දෙන්න, ඔබ එයට පහර දීමට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ 75% ඇමරිකානු කම්කරුවන් ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව සිටින බවට නිතිපතා පැමිණිලි කරති. මෙය එතරම් පුදුමයට කරුණක් නොවේ, සාමාන්‍ය සේවකයෙකුට රාත්‍රියට පැය හතකට වඩා අඩු නින්දක් ලැබෙන බැවිනි. ඉතින් බහුතරයක් දෙනා දවස පටන් ගන්නේ සිලින්ඩර තුනකට වෙඩි තියලා. දුර්වල ඵලදායිතාව මෙතරම් අඛණ්ඩ ගැටලුවක් වීම පුදුමයක් නොවේ.

නමුත් එය නරක අතට හැරේ. සමහරක් 40% වැඩ කරන ජනතාව උදේ ආහාරය මග හරිති, හා 39% දිවා ආහාරය මග හැරේ. දිවා ආහාරය සඳහා විවේකයක් කළමනාකරණය කරන අයගෙන්, අඩක් තමන්ටම ඉඩ දෙයි 15 මිනිත්තු හෝ අඩු. මේවා විශාල ගැටලු, විශේෂයෙන්ම කාල කළමනාකරණය සම්බන්ධව. මහ රෑ වැඩ කියල හිතනවනම්, ඉටිපන්දම දෙපස පුළුස්සා දැමීම සහ ආහාර මග හැරීම ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නෙකු බවට පත් කරයි, ඔබට ඇත්තටම කාරණය මග හැරී ඇත.

ඵලදායිතාව රඳා පවතින්නේ ඔබ යොදවා ඇති පැය ගණන මත පමණක් නොවේ, නමුත් ඔබ නිෂ්පාදනය කරන කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය මත. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් සහ නිසි ලෙස ආහාර නොගන්නේ නම්, ඔබේ ඵලදායිතාවය පහත වැටෙනු ඇත. ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම පහත වැටෙන විට, ඔබේ ශරීරය ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ස්වයංක්‍රීයව ඔබව මන්දගාමී කරයි. මේකට උඩින් මහන්සිය එකතු කරන්න, තවද ඔබ වැඩ කිරීමේදී සියලු මවාපෑම් අත්හැරිය හැක. විදුලි පහන් දැල්විය හැකිය, ඒත් ගෙදර කවුරුත් නැතුව ඇති.

ඒක තමයි ඍණාත්මක පැත්ත. දැන් අපි දේවල් ආපසු හරවා ධනාත්මකව බලමු. ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි කිරීම ඔබේ ඵලදායිතාවයට ඇත්තෙන්ම නාටකාකාර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබට මා ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය නැත - නිතිපතා ව්‍යායාම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයට හුරුපුරුදු විය හැකි චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීම.

නිතිපතා විවේක ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබේ ශරීරය සහ මනස වරින් වර ලිහිල් කළ යුතුය - ඔබට යන්ත්‍රයක් මෙන් පැය ගණනක් අඛණ්ඩව ක්‍රියා කළ නොහැක.

අපි කවුරුත් දන්නවා හැඩට හැඩ ගැහෙන එක කියනවට වඩා ලේසියි කියලා. නමුත් ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම වැඩිදියුණු කළ හැකි නම්, මෙය ඔබගේ රැකියා ජීවිතයට ඇති කළ හැකි බලපෑම ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ඔබ සෑම දිනකම නැවුම් හා වැඩි උද්යෝගයකින් ප්රවේශ වනු ඇත. ගැටළු විසඳීමට ඔබට පහසු වනු ඇත, ඔබ සිතුවාට වඩා බොහෝ දේ ඔබට ලැබෙනු ඇත. කවදා හරි ගන්න විදියක් තිබුනා නම් 25 සෑම දිනකම පැය, යෝග්යතාවය එයයි. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන බලාගන්න, එවිට ඔබේ ධනය තමා විසින්ම බලාගනු ඇත.

සියල්ලටම වඩා, ඔබ සතුටට පත්වන කාර්යයක් කරන බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අර පැත්තේ, ඔබට ගමන මෙන්ම ගමනාන්තයද භුක්ති විඳිය හැකිය. තෝමස් එඩිසන් පැවසුවේ ඔහු තම ජීවිතයේ කිසි දිනෙක වැඩ නොකළ බවයි - ඒ සියල්ල විනෝදජනකයි!

ඔබේ වැඩ කරන ජීවිතයේ සෑම සතියකම උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය එයයි.